perfect-christmas-roast-turkey

14 Μυστικά για να μην πάρουμε βάρος στις γιορτές

  1. Χρησιμοποιούμε μικρά πιάτα για το φαγητό μας
  2. Ξεκινάμε πάντα το γεύμα μας από τη σαλάτα
  3. Μετά το τέλος του γεύματος μας αποφεύγουμε να παραμείνουμε στο τραπέζι

 

  1. Χρησιμοποιούμε ψιλόλιγνα ποτήρια για το ποτό μας & διαλέγουμε ελαφριά αναψυκτικά & ποτά (π.χ. αναψυκτικά light, λευκό κρασί)
  2. Αποφεύγουμε να πίνουμε & να τρώμε ταυτόχρονα,
    • πίνουμε νερό πρίν & μετά το φαγητό
    • πίνουμε 1 ποτήρι κρασί πρίν το φαγητό το οποίο θα μας χαλαρώσει & θα μας κόψει την όρεξη
  3. Μετά το γεύμα μας ένα αφέψιμα/τσάι από κρητικά βότανα θα μας βοηθήσει στην πέψη
  4. Αποφεύγουμε την κατανάλωση ξηρών καρπών μαζί με αλκοόλ
  5. Αποφεύγουμε την κατανάλωση κρύου φαγητού (το ζεστό «αλλά προσοχή όχι το καυτό», φαγητό μας δίνει ποιο γρήγορα την αίσθηση κορεσμού)
  6. Για την γέμιση της γαλοπούλας διαλέγουμε κάστανα, κουκουνάρια, μήλο
  7. Για τα γιορτινά party’s & τραπέζια φροντίζουμε να μην πάμε νηστικοί
  8. Αν στο τραπέζι μας έχουμε τηγανητές πατάτες να είναι χονδροκομμένες & μετά το τηγάνισμα να τις τοποθετούμε πάνω σε χαρτί κουζίνας
  9. Αποφεύγουμε να τοποθετούμε τα γλυκά εδέσματα σε ορατό & ευκολοπροσβάδισμο μέρος
  10. Δεν αμελούμε τον καθημερινό περίπατο μας
  11. Εφόσον γνωρίζουμε ότι θα φάμε το βράδυ να έχουμε ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα