14 Μυστικά για να μην πάρουμε βάρος στις γιορτές
- Χρησιμοποιούμε μικρά πιάτα για το φαγητό μας
- Ξεκινάμε πάντα το γεύμα μας από τη σαλάτα
- Μετά το τέλος του γεύματος μας αποφεύγουμε να παραμείνουμε στο τραπέζι
- Χρησιμοποιούμε ψιλόλιγνα ποτήρια για το ποτό μας & διαλέγουμε ελαφριά αναψυκτικά & ποτά (π.χ. αναψυκτικά light, λευκό κρασί)
- Αποφεύγουμε να πίνουμε & να τρώμε ταυτόχρονα,
- πίνουμε νερό πρίν & μετά το φαγητό
- πίνουμε 1 ποτήρι κρασί πρίν το φαγητό το οποίο θα μας χαλαρώσει & θα μας κόψει την όρεξη
- Μετά το γεύμα μας ένα αφέψιμα/τσάι από κρητικά βότανα θα μας βοηθήσει στην πέψη
- Αποφεύγουμε την κατανάλωση ξηρών καρπών μαζί με αλκοόλ
- Αποφεύγουμε την κατανάλωση κρύου φαγητού (το ζεστό «αλλά προσοχή όχι το καυτό», φαγητό μας δίνει ποιο γρήγορα την αίσθηση κορεσμού)
- Για την γέμιση της γαλοπούλας διαλέγουμε κάστανα, κουκουνάρια, μήλο
- Για τα γιορτινά party’s & τραπέζια φροντίζουμε να μην πάμε νηστικοί
- Αν στο τραπέζι μας έχουμε τηγανητές πατάτες να είναι χονδροκομμένες & μετά το τηγάνισμα να τις τοποθετούμε πάνω σε χαρτί κουζίνας
- Αποφεύγουμε να τοποθετούμε τα γλυκά εδέσματα σε ορατό & ευκολοπροσβάδισμο μέρος
- Δεν αμελούμε τον καθημερινό περίπατο μας
- Εφόσον γνωρίζουμε ότι θα φάμε το βράδυ να έχουμε ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα
© 2015 Teleia Diatrofi by Limecreative